圣多美和普林西比的首都是圣多美市。

　　圣多美市位于圣多美島東北部，面朝幾內亞灣，是該國的政治、經濟和文化中心。城市建筑融合了殖民風格與非洲特色，色彩鮮艷的房屋點綴在綠意盎然的山坡間。市中心保留著古老的教堂和要塞，如圣塞巴斯蒂安要塞，見證著葡萄牙殖民歷史。當地市場充滿活力，售賣新鮮的熱帶水果、海鮮和手工藝品。居民生活節奏悠閑，街頭常能聽到克里奧爾語與葡萄牙語的交談聲。作為港口城市，圣多美市也是通往普林西比島的門戶，吸引著探索雨林與海灘的游客。